咪咪-愛書的女孩

《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》




愛情，像季節不停地變換，
當妳執意抓住某一段美好，就像在跟大自然對抗，
收到的禮物不會是幸福，而是讓人心碎的反撲。
如果妳順勢不強求，盡情享受情感四季贈與的蔬果，
那麼，不管妳的愛情處於什麼樣的季節，
妳必然能夠安適其中，快樂自在地做自己。

有人說，當愛說出口的那一瞬間，愛已成稍縱即逝的碎片……愛情的確就像四季更迭，不會永遠停留在某一段處境裡。然而大多數人，對季節的流變習以為常，但對愛情冀望的依然是永遠的幸福與甜蜜。

戀人、夫妻之間的相處，難免磨合、衝突、覺得委屈，甚至感到若即若離的難受，或相處不來而分手……如果妳對愛情有這樣的體會與認知，能夠接受戀情的多變性，那麼，妳必然可以像一名情感園丁一樣，處理自己的衝動，耕耘自己的怒氣，因為妳知道，每個人在感情中所遇到的問題，其實其來有自，可能是童年時期受過的創傷、成長過程中未完成的遺憾，或是內心的傷痕與需求沒有得到適時撫慰……

作者在本書中，將透過故事的分享與專業的心理學剖析與提點，不管現在的妳，是處於愛情的春？夏？秋？冬？正體驗愛情的難捨、愛情的炙熱、愛情的惆悵、愛情的失落……妳都能透過這本書，讓自己更踏實地走下去。

當一段感情正在質變時，不妨把它當作是一趟四季之旅，不要執著一定要停在什麼樣的節令裡，不要有任何的強迫力，不要給自己設計太多的鐐銬與框架，接受它的無常與變化吧！如此一來，在捉摸不定的愛情季節裡，妳依然能夠充分欣賞這趟旅程之美，擁有做自己的快樂和自在。

陳冠宇臺北市立聯合醫院松德院區身心科主任
張貴傑諮商心理師、玄奘大學社福與社工系助理教授
貴婦奈奈知名兩性部落客、專業諮商心理師
鄧惠文精神科醫師、暢銷書作家
蘇絢慧馬偕醫院協談中心諮商心理師
(按姓名筆劃排序)

在愛情的四季裡，妳依然可以做自己－目錄導覽說明

• 作者序 重新經驗妳的愛與人生
  
  第一篇 透過相遇相知，才能看見最真的自己
  1.雙人床上的六個影子
  2.愛就像季節慢慢變化著，這樣也無妨
  3.選擇愈多，不會帶來愈多幸福
  4.別讓「有緣無分」，成為妳害怕失去的藉口
  5.幸福，要從愛自己做起
  6.與人分享，也是愛情的一部分
  7.真正的相愛，不會從悲傷開始
  8.其實，缺角的幸福，也是一種幸福
  
  第二篇 愛情裡的磨合與衝突，都是相知相守出的考題
  1.挫敗感，讓人成了愛情逃兵
  2.從「我們」到「我」，愛情悄悄換季
  3.兩性間的差異，其實是審視愛情的一把尺
  4.在衝突裡「不退讓」，反而能讓兩顆心更靠近
  5.愛情與麵包的完美比例﹖
  6.情人眼裡，不能沒有沙
  7.用對的方式表達愛，別讓愛互相傷害
  8.訴說與傾聽，是愛情的特效藥
  
  第三篇 若即若離之間，放不放手都是最好的選擇
  1.愛情的第一片落葉，不是「爭吵」而是「懶得吵」
  2.接受自己的陰暗面，愛才會完整
  3.「若即若離」不等於「永遠分離」
  4.當愛變成了習慣，是很有殺傷力的
  5.綑綁身邊的人，其實是在懲罰自己
  6.打開「情緒性記憶」的抽屜，讓愛重生
  7.女人的皺紋不怕長在臉上，怕刻在心上
  8.「只能同甘，不能共苦」的「恩愛夫妻」
  9.明白不能失去什麼，生命的價值才在愛中出現
  
  第四篇 在愛情裡每陣亡一次，妳就重生一回
  1.當妳的心綁架了大腦，究竟誰才是受害者？
  2.全然體驗愛情的幻滅，也是自我療癒的過程
  3.妳的傷痛不是因為失去某個人，而是失去了自己
  4.愛情的難題是：一個人變了，另一個人卻不願意改變
  5.真正的痊癒，從處理過去的傷痛開始
  6.愛情往往暗藏著求生的本能
  7.失戀，也是一種力量
  8.悲傷是身體的一套自我保護機制
  9.允許愛情進入冬眠，讓它走往該去的方向
  
  

作者序

重新經驗妳的愛與人生

身為一個心理工作者，我有幸參與許多人的生命故事，體會他們人生中最愛、最痛、最深刻的經驗，並感受人生百態。

身為一個女人，我有幸經歷愛情中的高低起伏，在十年的愛與婚姻磨合當中，不斷重省「愛」對生命的意義。

於是，我重新溫習腦袋中，那些來自於過去尚未整理的思緒和記憶，那些來自身邊來來往往的人們令我印象最深、也最動容的部分，且記錄下這些對愛情具有獨特意義的片段。同時也邀請你一同整理，那屬於愛情的苦澀與美好、那存放心靈深處許久的記憶。

如果要問，愛情是美好還是苦澀？我想，每個人的答案都不盡相同。因為情感就像四季的流變一樣，即使在美麗的春天也有春雨的時刻，即使在寒冷的冬天也有溫暖的太陽。不管你的愛情正處於什麼樣的季節，相信你和我的感受一樣，都認同愛情的歷程總是交雜著喜怒冷暖。這本書的內容，便是捕捉情感中這些令人感受深切的片段，從中認識、覺察、體會，何謂真正的自我。

春天象徵愛情的開始，雖然充滿溫暖與美好，卻仍面臨「相愛」中不可避免的各種問題。愛情雖然喚醒我們最真、最單純的那個感受，卻也發現自己那些敢愛和不敢愛的時刻。最終我們體會到，愛情的春天，原來是一個透過相遇，來幫助我們看見內在自我的季節。

夏天象徵愛情的衝突，發現即使兩人再怎麼相愛，仍不免因為相處而發生各種關係中的「撞擊」；在那些難解的愛情習題背後，原來受到許多連自己都尚未認識的感受所牽引。最終我們體會到，愛情的夏天，是一個透過差異，來幫助我們更加認識自己的季節。也許，在這些認識中，你會更清楚究竟該不該、以及如何和眼前這個人繼續走下去。

秋天象徵愛情的若即若離，雖然令人感到惆悵，卻似乎是在關係中難以避免的歷程。而這原來可能來自我們心裡未曾過去的瓶頸──也許是那依稀記得的童年往事、也許是年少時期曾經受過的傷害……最終我們體會到，愛情的無法捉摸，正是要促發我們去面對自己，並好好擺放那顆心。

冬天象徵愛情的分離。雖然在相愛中，我們都難以想像愛的遠去，但當它終究來臨，卻還是得學習處理那內心的複雜感受，留下好的回憶與學習，轉換成向前行的動力；消化不堪的傷痛與過去，發現其實這具有獨特的生命意義。最終我們體會到，愛情的冬天，原來是透過此刻的分離，來療癒過去的自己，然後開啟新的人生與愛情，甚至是更長遠的關係。

也許在每個人的心裡，都存放著一個令人印象深刻的故事；也許每個人的性格，都來自一個記憶鮮明的背景。期待透過這些愛情四季流變的故事，我們都有機會重新一層一層地去了解，自己性格背後的那一顆心。

或許，產生一些共鳴，接著回頭思考：原來，我也是這樣在愛裡生活著……

然後，不管現在的你，是處於愛情的春？夏？秋？冬？是正體驗愛情的難捨、愛情的炙熱、愛情的惆悵、愛情的失落……我都希望，透過這本書，能讓你更踏實地走下去。

因為，這是在我們每個人身上，都可能會發生的。

這本書之所以能夠問世，最大的推手是用心的編輯群。沒有團隊的討論與回饋，這麼棒的點子不會誕生，這本書也不會被賦予如此深刻的靈魂。這第一次的合作，我真的收穫甚多。

另外要感謝，在我求學背景中，幾乎已被人所淡忘的中文系訓練。我猶記成大鳳凰花開時，和大學同窗在系館成功湖畔的合影──那年的文學獎、那年的劇展，是我們共同的回憶。也因為過去的那些文字和語言訓練，我開始在心理工作中找一個不同的自己。

最後，要謝謝最近出現在我周圍的幾位前輩。雖然他們的年紀都比我大，但我還是好想稱呼他們為天使，因為他們總能告訴我最真的話，讓我更清楚前行的方向。

謝謝我的家人，讓我有回憶、有故事。

謝謝所有讓我參與你生命中深刻記憶的人，你們的回憶與故事將更深刻地觸發我們，在這愛情四季的流變中，找回最真實的自己。

1.雙人床上的六個影子
兩個人相遇的時候，事實上存在著六個人。
對這兩個人來說，各自背後都有一個自己眼中的自己、
一個別人眼中的自己，還有一個真正的自己。──William James

是什麼樣的相遇，會讓一個原本不想結婚的人改變他的信念？
我的好朋友突然說要結婚了。新婚前一晚的單身派對上，一群姊妹淘圍著她，要她描述和新郎相戀的故事。
「怎麼突然就想要嫁人了？我以為妳一輩子都不會想結婚了。」
大家說得對，我們這個好朋友是專吃速食戀情的，每次的戀情總像發生在一瞬間的煙火，要持續不容易，更何況要進入婚姻。
「因為我終於找到一個，不再用『背面』對著我的男人。」她靦腆地說著，像是想起自己曾經說過的不婚誓言，卻又一邊露出淺淺的微笑。
一群女人原本嘰嘰喳喳的，聽到這句話的瞬間好像被凝結了，「好幸福喔妳……」，片刻後又爆出大聲的嘻笑。
大家嘴上不說，心裡都替好友高興。
因為我們都知道，這個「背面」的背後，有一個故事。

我從小學就認識這個朋友。她生長在一個大家庭裡，祖父母、叔叔、伯伯、姑姑，還有一大群手足，住在一個三合院的屋子裡，每天在一起玩耍。
上小學的前兩年，祖父過世，大家庭跟著分道揚鑣，她和爸爸、媽媽三人，搬到市區的公寓裡。
父母親都是忙碌的上班族。她從小就看著母親接自己放學回家後，馬不停蹄地進到廚房忙碌的背影。許多在學校發生的新鮮事，她總是興沖沖地想和母親分享，在她記憶中印象最深的，卻只是母親的背影。母親到底對她的話語有什麼樣的回應，隨著成長早已記不清了。
離都市愈近，她的心裡就愈懷念，那個擠得水洩不通，大家總是面對面、熱鬧的三合院。

也許是急著要找到對她話語有所回應的人，她很早就開始談戀愛，而且每次的愛都轟轟烈烈、刻骨銘心。我時常在夜半時分，接到她和男友吵架後打來的泣訴電話。
幾次下來我開始發現，她愛過的幾個人，都是那種有著一付忙碌卻充滿魅力背影的男人。但交往一陣子後，這種背影卻讓她有一種說不出來的生氣。本來最喜歡看著的背影，總有那麼一天，會讓她衝動地過去扭轉男人的肩膀，大叫：「你到底有沒有在聽我講話啊！」
這種時候總讓她挫折，而我總是在這時會接到她的電話。
她說，這種挫折來自於，在自己眼裡看到這衝動背後的無可控制、在男人眼裡看到不可置信背後的無可理喻，但在那片刻中，又感受到內在源源不絕的無助與無可奈何。

每當聽到她說這些話，我都會想到心理學中的「無意識理論」。
簡單來說，「無意識」的運作狀態是這樣的：在某些時候，你在工作上得面對一群很重要的客戶，一想到要在他們面前說話，就不自覺地頭暈，好像世界變得天旋地轉，要把自己吞沒一樣。於是你可能沒來由地就覺得不舒服，覺得自己沒辦法處理這件大事，覺得自己需要請假休息。
但是，如果我們可以打開你的心門，悄悄地把時光往前回溯，你可能會發現這種感覺似曾相識。也許是在小學的時候，必須在全校師生面前演講，雖然事先已經努力地背呀背的，上台時卻因為太過緊張而忘詞了，頓時腦袋一片空白。從此以後這種天旋地轉的感覺，就在面對群眾時不斷地跟著你，即使當時的記憶已經逐漸模糊……
這就是無意識中的自己，而這種無法控制的反應，正是不知不覺連結到過去的無意識反應。由此可見，即使記憶已經模糊，無意識仍會自動地提醒我們，當下該如何去感受與反應。所以我們看似自由做主，事實上卻遠比自己所以為的更加受到過去經驗的限制。
就像我這個朋友一樣，在那些背影的挫折中，她啟動了孩提時代不被聆聽的失望與脆弱，在愛情當下表現的，卻是成年的任性與囂張。
在這個時候，大部分男人的回應都是：「妳幹嘛啊？」、「妳發什麼瘋啊？」
每一個問號，都加重她內心的挫折。
每一